miércoles, 17 de junio de 2009

Operación "Moby dick"

Bueno, u operación quitarse algún kilo de los muchos acumulados en muchos (demasiados) meses de estudio y poca actividad. No lo pongo porque sea interesante, sino porque estoy orgulloso de la disciplina que he seguido, aunque los resultados no sean tan buenos como hace unos años (y eso que aún no he cumplido 30 :s ). En fin, en cifras:

Situación inicial:
94 kg y de esos, 24 kg de grasa.
No tomé medidas, quizá fue un fallo

Situación final:
88 kg y de esos, 19.4 kg de grasa (y mejor aspecto :) )

Entrenamiento:
Duración: 14.5 semanas
Sesiones de pesas con mancuernas y abdominales: 71, es decir a casi 5 por semana
455 km de carrera (12 primeras semanas), es decir, casi 38 km por semana
14 horas en la bici (2 semanas y media últimas), es decir, 5.6 horas por semana

Alimentación:
Aquí no me he esforzado tanto, sólo he evitado comer con annnnsia y reducir fritos. Ya suelo comer bastante bien.

De la foto pasamos, a ver si me llaman de Men's Health, hago el reto y salgo en la portada jajaja va a ser que no.

En fin, al menos estoy medio en forma para no echar las tripas este verano jugando al voley :)
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